山竹山竹被譽為水果皇後，是壹種美味的亞熱帶水果，營養含量很高，能幫助人體清除氧化自由基，達到抗衰老的效果。含有豐富的蛋白質和脂質，對人體有很好的滋補作用，有很好的排除體內毒素、清腸、排油、排脂的作用，能促進體內毒素的排出，有助於改善因內火旺盛、內毒素沈積而引起的痤瘡、閉合性痤瘡、面部油膩。含有大量的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，促進有害化合物的代謝，有效預防嚴重便秘引起的肥胖，滋補減肥。
四季豆和荷蘭豆的營養成分非常高，含有比大豆蛋白粉更容易消化的蛋白質，而且熱值低，是壹種美容減肥的食品。它還富含碳水化合物和多種營養物質和礦物質。平時大家多吃青豆，可以為人體補充豐富的營養，促進身體新陳代謝，維持身體正常機能。還含有豐富的維生素C和維生素E，對維持人體正常的身心健康大有裨益。
南瓜藤南瓜藤對女性來說是個好東西，因為《本草綱目》中說南瓜藤有養肝氣、益心氣、益肺氣、益精氣的作用，而女性往往伴有體虛、氣虛的癥狀，所以女性吃南瓜藤是非常有益的。首先，南瓜藤富含鈣、鉀、硒、鋅等微量元素，還含有多達17種人體必需氨基酸。如果女性食用南瓜藤，可以補充氣血，調節內分泌，美化肌膚。