煮好的燕麥牛奶，建議妳早上吃比較好，可以補鈣，促進消化。晚上吃的話，不運動的話，不容易消化，會引起腸胃不適，因為牛奶在高溫下沒有營養，加壹點紫薯會更美味。如果要加入土豆紫糖，需要切成小塊，蒸熟，然後加入牛奶燕麥片。
同時還含有人體所需的多種微量元素，如鈣、鉀、鎂等元素。但是我們空腹喝牛奶，很容易被胃排空，無法吸收。茶堿有利於延緩胃排空。牛奶和燕麥片壹起加，人體會更好的吸收。然後，牛奶燕麥片也是減肥法a，脂肪的減少取決於能量的不同。能量攝入低於能量消耗。如果不知道早餐和午餐吃什麽，很難判斷。如果有足夠的蛋白質和膳食纖維，可以吃燕麥片(無糖)。燕麥中含有壹定量的亞油酸，可以預防膽固醇和動脈硬化，維持血液中葡萄糖的平衡，降低血脂，預防心血管疾病兒童的生長發育。含鈣牛奶效果明顯，胃病患者早餐或晚餐宜壹杯。
谷類食物含有特殊高分子結構的碳水化合物，可以緩慢而持久地向身體釋放能量。同時，谷類食物中所含的水溶性纖維可以像海綿壹樣將膽固醇吸入體內，再帶出體外，從而降低膽固醇。燕麥還含有豐富的維生素B、煙酸、葉酸、泛酸、維生素e，具有降血糖、減肥的作用。還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，使身體變輕。