材料:3個雞蛋和30克碎蔬菜。
輔料:油、鹽、蒜、蔥。
千裏光炒雞蛋的步驟如下:
1.事先將磨碎的蔬菜浸泡在水中。
2.在雞蛋裏放壹點鹽，然後把它們打碎。把地打掃幹凈，切掉小蔥。
3.把油放進鍋裏。油熱後，倒入雞蛋翻炒。雞蛋切塊後即可食用。
4.把油放進鍋裏。油熱後，加入蒜片炒香。
5.加入土地翻炒均勻。
6.倒入雞蛋翻炒。
7.加鹽調味，最後放入小蔥炒勻。
8.攪拌均勻，關火。
9.成品。
DC枸杞的功效與作用。
紅薯，又名黑木耳、地衣、黑木耳、黑木耳、紅薯皮等。，是真菌和藻類的結合體，壹般生長在陰暗潮濕的地方，暗黑色，有點像軟黑木耳。地骨皮富含蛋白質、維生素和磷、鋅、鈣等礦物質。地骨皮中含有的壹種成分可以抑制人腦中的乙酰膽堿酯。
酶活性，從而對阿爾茨海默病產生療效。能降血脂、明目，還能降血脂、減肥；可清熱降火，用於輔助治療燒傷、燙傷、瘡腫。具有補虛益氣、滋補肝腎的功能。
地面蔬菜的禁忌人群
耳朵涼滑，脾胃虛寒腹瀉的人不宜多吃。枸杞不適合脾胃虛弱的人，因為枸杞屬於良性食物。
禁忌人群:脾胃虛寒者不宜食用，產後、寒性痛經婦女及女性月經期不宜食用。地面蔬菜不適合容易拉肚子或月經期的女性，會導致腸胃受損，對身體不好。
適宜人群:枸杞適用於頭暈、乏力、頭暈、耳鳴、心悸的人；中風、冠心病、糖尿病患者；失憶和抑郁的人。適用於經常頭暈或疲勞的人，有預防心血管疾病的作用，對提高人體免疫力和記憶力有好處。