1，酸奶黃瓜沙拉這個地中海沙拉，包括皮塔餅！烤雞，紅辣椒，洋蔥和希臘酸奶和酸奶黃瓜醬沙拉，感受從海邊吹來的微風。
2、香菜雞肉沙拉香菜腌制脆皮雞腿、多汁的芒果、牛油果奶油和紅辣椒片讓這道沙拉變得神奇。相信我們，吃了這個妳會覺得無比幸福。
3.檸檬鷹嘴豆和金槍魚沙拉如果時間不夠，金槍魚罐頭是最快的烹飪食材。在晚餐中加入蛋白質可以減少減肥的辛苦。將鷹嘴豆、切碎的洋蔥和西紅柿混合，加入壹些新鮮的香料，如橄欖油、檸檬汁、歐芹和薄荷。
4、鮮蝦蘆筍米飯沙拉冬天壹份溫暖的沙拉，是壹種改變人生的，這壹點永遠不會讓人失望。西葫蘆，蘆筍和蝦將獲得主要的味覺刺激，並添加壹些奶油。如果妳減少碳水化合物，用妳喜歡的綠色蔬菜代替米粒。
5、牛油果雞胸肉菠菜沙拉關於菠菜沙拉，加入了牛油果、雞胸肉和菠菜，還有羊乳酪的調料搭配。這個沙拉味道很甜，適合想吃甜食的朋友。還有香香的烤雞鹵汁，紅洋蔥，杏仁片。新的組合會刺激妳的味蕾。
6.紅薯石榴和脆皮藜麥沙拉不要被那壹長串食材嚇到。谷物菠菜沙拉配脆藜麥、烤紅薯、蘋果、核桃和石榴籽。我們建議大量制作，可以圓想吃壹整周的心。