晨跑會消耗妳體內更多的能量。為什麽這麽說？因為晚上睡覺也需要消耗能量，所以必須優先考慮身體儲存的湯圓，這是身體最直接最初級的能量，但是他的儲備是有限的。只有當妳消耗了這些東西，妳的身體才會再次制造它們。晚上睡覺的時候，已經消耗的差不多了。第二天早上去跑步的時候，幾乎沒有消耗糖原的過程，或者說這個過程很短。妳可以以非常快的速度進入消耗脂肪的狀態，自然就可以很好的減肥了。
趣味跑其實是有好處的，因為趣味跑可以適應年輕人的日常生活。現在大多數年輕人都是夜貓子。妳可以讓他晚上12:00 1:00睡覺，但是妳不能讓他淩晨4:00起床，因為他認為同樣的睡眠時間熬夜是他的日常生活，所以晚上八九點去跑步是很正常的，因為這個時候天氣變涼了。然後工作學習的任務基本結束。我八九點去跑步，跑半個小時回家洗澡玩手機。基本上是12: 00左右。這個時候，我只能睡覺了。
如果妳認為減肥效果好，堅持每天早上跑步是個不錯的選擇，但是如果想通過跑步達到減肥效果，基本上需要堅持跑步20分鐘以上，速度也不能太慢，要根據自己的身體狀況來選擇。如果不能在短時間內爆發，就無法繼續跑步。如果妳覺得很痛苦，那真的沒必要。妳應該逐步適應妳的身體狀況。