2、牛奶讓妳睡得更香:睡前喝壹杯熱牛奶可以讓妳睡得更香甜，其中所含的牛奶蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好地放松。睡得好自然會減少黑眼圈。
3、讓皮膚更有光澤:經常喝牛奶可以讓皮膚更有光澤，就連埃及艷後也無法抗拒這壹點，聚集在，埃及艷後每天都用牛奶洗澡，就是為了讓皮膚柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕的作用，而乳酸可以去除身體上的老廢角質，所以有條件的話也可以多給自己做牛奶浴。
4.喝牛奶可以讓妳變瘦:根據研究，如果妳經常吃脫脂或低脂牛奶，妳可以保持苗條，擺脫自己的脂肪。多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且不會發胖，還可以增強我們自身的免疫系統，有助於保持體重。
5.頭發強韌有光澤:如果妳對頭發的質地不滿意，不妨在洗發水和護發素中加入牛奶。科學家說，牛奶中的脂質和蛋白質可以為妳的頭發添加鈣，使其更加強壯，並防止脫發。此外，牛奶中的營養成分和維生素也能使頭發絲滑順滑。
6.牛奶可以抗衰老，延年益壽:據研究，牛奶中有壹種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可以增強免疫功能，促進新陳代謝，因此可以抗衰老，延年益壽。
7.牛奶有利於養胃護胃:牛奶中所含的碘、鋅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃和十二指腸潰瘍疾病的恢復。牛奶還有抗胃癌的作用。