而降血脂的運動有以下幾種。
首先，散步。散步是最簡單的運動，不僅可以緩解身體的緊張，還可以促進血液循環，有助於提高其心肺功能。此外，散步還可以降低血脂，有效降低動脈硬化和冠心病的發病率。剛開始走路的時候，每天可以走10分鐘，然後根據自己的具體情況慢慢增加走路時間。
第二，慢跑可以預防高血壓、冠心病、肥胖等。慢跑是壹種舒緩身心的方式，可以將體重控制在壹定範圍內，導致肥胖，鍛煉下肢肌肉，加強心肺功能。
第三，騎自行車。騎自行車不用自己負重，運動時膝蓋負擔也小，所以也是比較合適的運動，可以降血脂。
四、遊泳，遊泳可以有效消耗人體熱量。運動和生理學家的測試表明，在水中遊泳100米可以消耗418千焦的熱量，相當於在陸地上跑400米或騎自行車1000米。長期遊泳可以增強心臟的收縮力，增加血管壁的厚度和彈性，增加脈搏的輸出血量，從而鍛煉出強大的心臟。另外，遊泳時水的浮力、阻力和壓力對人體是很好的全身按摩，還能起到健美的作用。如果遊泳做得好，血脂異常患者的健康狀況會比其他運動改善更多。
除了運動，補充壹些膳食纖維也是不錯的選擇。可以選擇舒百寧納豆紅曲膠囊，裏面含有納豆激酶和納豆中紅曲的天然成分，對輔助降血脂也有很好的效果。