衣服越來越大:大部分人在減肥的時候只關註體重秤上數字的變化，而不關註自己的身體是否開始減肥變成肌肉。事實上，在減肥的過程中，如果妳運動減肥，妳會增加妳身體的肌肉含量，然後妳的體重會變得更重而不是更輕。這時候看看妳的衣服，看看妳以前的衣服有沒有變大。如果是這樣，即使妳還沒有瘦下來，也說明妳已經開始減肥了。
柔韌性提高了:總的來說，我們都知道胖子的柔韌性不是很好。這是因為它們太大，導致動作僵硬，反應能力減弱。所以，當妳減肥的時候，妳會發現妳的柔韌性提高了，這也是妳身體開始減肥的標誌之壹。
運動不累:對於通過運動減肥的人來說，剛開始運動的時候妳會覺得很累，氣喘籲籲。但是，經過壹段時間的運動，妳的身體會適應這種運動消耗。當妳運動的時候，妳會覺得越來越放松，不會覺得累。這時候，妳已經開始減肥了。口味變淡:如果妳發現妳的口味變了，從過去喜歡吃肉、油膩的食物、蔬菜水果、清淡的食物，這是妳開始減肥的重要標誌之壹。