最傷腎的菜有以下：
1.芹菜引起精子數量減少；
2.竹筍慢性腎炎及腎功能不全者慎用；
3.茭白加重腎臟及泌尿系統疾病；
4.兔肉腎陽氣不足者慎食；
5.濃茶損害腎臟健康；
6.菱角腎功能障礙者少食；
7.芥藍耗損真氣；
8.洋快餐易引發腎臟器官病變；
9.動物肝臟加重腎臟負擔；
10.酒傷腎也傷肝。
另外，想要腎臟健康，這3類食物不要吃，吃壹口都傷腎，加重腎臟的負擔！
1、辣椒，辣椒也是壹種會傷腎的食物，辣椒中含有的辣椒素這種物質具有強刺激性，若多吃就會影響腎臟的排泄，使腎功能受損，因此辣椒壹定要適量就好了。
2、油炸食物，油炸的食物壹般都含有大量的油脂，這些油脂大多是反式脂肪酸，當這些物質進入我們的身體後，不僅很難被身體排出，還給予在腎臟堆積阻礙腎臟的正常功能。
3、濃茶，濃茶中含有大量的微量元素，其中氟的含量尤為高，而浮在身體的代謝又主要是通過腎臟，因此若經常喝濃茶就會加重腎臟的負擔，使腎臟受到損傷。
關於涼拌菜，味料在涼拌菜中占有很大分量，菜的味道全要用它來改善，可用來提鮮、去腥、上色，但調味料放不對，會危害身體健康，調味料也能傷腎。所以，不能籠統的說涼拌菜傷不傷腎。
可多食用黑芝麻、黑豆、核桃等食物。
其次，通過辯證論治，服用具有溫腎助陽的中藥方劑，如桂附地黃丸、巴戟丸、香子丸、溫經木香丸、當歸丸、溫腎散等。