葡萄。
其實很多人都知道，而且不僅效果好，最重要的是好吃。葡萄富含維生素b1、維生素b2、維生素C、維生素P、維生素pp、蛋白質Hu、蘿蔔等人體所需的物質。此外，葡萄還有清血熱、利尿、防癌、補血的功效。
橄欖。
它富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C和鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的功效，可以幫助乳母祛火。
莉莉。
百合具有清熱潤肺、治咽喉腫痛、除煩止渴等功效。含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉、鈣、磷、鐵等物質，以及秋水仙堿等特殊營養成分。用百合生火的時候，可以用枸杞煲湯，營養豐富。
綠豆
綠豆有清涼解毒、清熱除煩的功效，特別適合上火的乳母，不損傷殷琦，能達到上火的效果。
卷心菜。
大白菜營養豐富，胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。具有潤腸排毒、養胃利尿、解熱除煩的功效。
哺乳期上火的食療處方
吃豬肝可以去火。
原文:豬肝，菊花。
做法:豬肝洗凈，切片，煮至肝熟。放30克菊花(用紗布包著)進去，煮開，喝湯。
癥狀:幹咳無痰或痰少而粘，潮熱盜汗，手足發熱，失眠，舌紅。
喝綠豆粥去胃火
材料:石膏粉30g，粳米適量，綠豆適量。
做法:先將石膏加水煮沸，然後過濾去渣，取其清液，最後加入粳米、綠豆煮粥。
癥狀:有虛和實兩種。虛火壹般表現為輕度咳嗽、食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，實火表現為上腹部不適、口幹口苦、大便幹結。
喝梨水去肝火
材料:川貝母10g，梨2個，冰糖適量。
做法:將川貝母搗爛成粉，梨去皮切塊，加適量冰糖，清水燉。
癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦、口臭、雙肋疼痛。