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養好脾胃,孩子少受點苦!秋季孩子常吃什麽食物,讓孩子不挑食,幫助消化?

蓮子黑木耳粥黑木耳洗凈去核,放入水中蒸軟;木耳泡軟,去蒂,切成絲。香菜切段,洋蔥做洋蔥段;將大米浸泡30分鐘左右;;將蒸好的大米放入鍋中,燒開,依次倒入蓮子、木耳,用文火熬制成粥;煮至軟身,加鹽和調味料,最後撒上洋蔥和香菜。蓮子和黑木耳都含有鐵和鈣,是嬰兒的主要必需元素之壹,有利於強健骨骼和牙齒。木耳中的維生素d也能促進鈣的吸收!這種黑木耳銀耳蓮子粥易幹,是老少皆宜的小吃。蓮子熱量不高,秋季燥氣燥,常喝點銀耳蓮子粥吧!

醬香鴨舌食材:燉鴨舌250g,辣椒3個,甜椒4個,醬油1湯匙,姜1小塊,切絲,食用油2湯匙,雞精1/2茶匙(可選)方法1。去核的辣椒和辣椒,洗凈,切塊。2.將鍋放在文火上,待油燒至五成沸騰時,將醬油倒入鍋中,待冒泡時,放入花椒、甜椒條、姜片翻炒4-5min左右。3.將燜好的鴨舌在鍋裏翻炒兩下入味,約1min,出鍋時撒上雞精,翻炒均勻。

客家豆腐腦食物:生豬肉200g,魷魚1,水豆腐5小塊,米酒5g,耗油5g,木薯澱粉3g,醬油5g,蔥5g,植物油適量,鹽適量含量:1,魷魚浸泡15min,將生豬肉和魷魚切成肉沫,放入適量鹽和水。2.把豆腐分成兩份。清洗後,將水排出以供供應。然後在軍被中間挖個小洞,把餃子餡塞到豆腐中間。3.鍋中放入適量的油,將油加熱,放入煮好的豆腐。將豆腐的壹面用中低火炸至金黃色,再將另壹面炸至金黃色。4.炒的過程中,拌果汁:將醬油、耗油、米酒、面粉混合,將調好的果汁拌入炒好的豆腐中,蓋上蓋子,燉壹會兒,再加入果汁。想做的時候,撒在桌子上,放在桌子上。