推薦食物 海蜇，番薯，香蕉，菠菜，甘蔗，茭白，芹菜，生藕，蜂蜜，鮮桃，菠荷等。
禁忌食物 栗子，豇豆，爆米花，高粱，白酒，咖啡，梨，莧菜，濃茶，胡椒，辣椒，蓮子，芡實，八角，豆蔻，肉桂等。
冷秘型便秘者應選擇有溫中、通利大便功效的食物。勿食性涼、生冷食物。
推薦食物 韭菜，核桃，蔥白，芝麻，番薯，南瓜，蘋果，燕麥，楊梅，決明子，鎖陽等。
禁忌食物 栗子，蓮子，芡實，肉蓯蓉，豆蔻等。
氣秘型便秘者應選擇有行氣導滯功效的食物。勿食滋膩補澀的食物。
推薦食物 大麥，蕎麥，黃豆，甘薯，菠菜，雍菜，土豆，豆腐，蘋果，檸檬，莧菜，白菜，韭菜，蘿蔔，決明子，檳榔等。
禁忌食物 栗子，豇豆，高粱，辣椒，八角，花椒，蓮子，芡實，肉蓯蓉，豆蔻，人參，肉桂等。
氣虛型便秘者應選擇有補中益氣、通便功效的食物。勿食生冷性涼食物。
推薦食物 豬肉，牛奶，無花果，黑芝麻，番薯，蜂蜜，核桃，南瓜，阿膠，山藥，松子仁，桑葚等。
禁忌食物 梨，荸薺，栗子，豇豆，蓮子，芡實等。
血虛型便秘者應選擇有養血潤腸功效的食物。勿食溫燥傷陰以及辛辣刺激性的食物。
推薦食物 豬肉，海蜇，海參，豬油，香蕉，蜂蜜，芝麻，牛奶，菠菜，松子仁，榧子，何首烏，鎖陽，阿膠，柏子仁，核桃，當歸，甜杏仁等。
禁忌食物 栗子，高粱，辣椒，八角，花椒，炒蠶豆，爆米花，蓮子，芡實，肉桂等。