說話說得太多了是會造成喉嚨的疼痛的，這是因為在我們說話過程，其實是整個口腔和喉部的整體協作過程，帶動了很多的器官活動，過於長時間的說話會導致因為勞累過度而引起聲帶的損傷，比如充血、水腫等等，就會造成我們的疼痛感。
當出現充血、水腫的時候，患者就會出現吞咽痛、異物感、濃痰、口臭等現象，應該及時的到醫院進行檢查確認病因，對癥下藥，不要拖得太久了引起其他問題。
那麽，在我們日常生活中，該如何的進行喉嚨的保養工作呢？
1、註意說話的語調。
在與他人溝通的時候，應該盡量的用平和的語氣和腔調，盡量不要大聲的說話，很容易導致嗓子失聲沙啞。
2、控制說話的時間。
每天交流說話的時間應該總計不超過3小時為佳，連續說話不要超過壹個半小時，要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。
3、經常性的濕潤喉嚨。
在平時的生活中，要多喝水，壹來補充身體水分，而來對喉嚨進行濕潤，保護喉嚨。其次可以隨身攜帶壹些潤喉片之類的保健品，讓喉嚨能夠及時的得到呵護。
4、不吃過於刺激的食物。
辛辣、燒烤等食物對於喉嚨來說是有著很大危害的，所以要少吃，包括過熱和生冷的食物，煙酒等等，能夠避免就盡量避免。
5、出現嗓子問題應該盡量避免發聲。
在明知喉嚨有異樣的情況下，應該盡可能的避免發聲，防止再度的用喉過度引發更嚴重的問題。及時的就醫拿藥，預防病情的加重。