1、土豆燒牛肉
材料：牛肉400g、土豆1個、油適量、鹽適量、小蔥適量、番茄醬適量、姜適量。
做法：牛肉洗凈、切塊，土豆去皮，切塊，蔥姜切片，熱油鍋，加入牛肉，炒出水分，加入適量的水，大火燒開，中火燉7-8分鐘，加入土豆塊、番茄醬，中火燉6-8分鐘至土豆熟，大火收汁，出鍋。
2、魚頭豆腐湯
材料：胖頭魚頭壹個、豆腐壹塊、小蔥幾根、姜壹小塊、鹽、胡椒粉。
做法：將胖頭魚頭收拾幹凈，從中間切開，豆腐切塊。鍋內放油，燒熱，放入胖頭魚頭兩面煎黃；余油爆香蔥段、姜片。砂鍋加水，把魚頭放入砂鍋內，大火將魚頭湯煮成白色。將豆腐下鍋，小火慢燉十分鐘，然後加鹽胡椒粉調味。
3、果蔬汁
材料：蘋果1個、奉水梨1個、香芹100g、西蘭花100g、淡奶油適量、檸檬蜜適量。
做法：備好食材，西蘭花讓我壓到下面看不到了，我沒有用糖和蜂蜜，而是用來泡的檸檬蜜下面的蜜汁。加了檸檬蜜不僅味道更好，而且不易氧化，梨和蘋果去皮切塊，香芹焯水，撈出切段，西蘭花也焯水，把蔬菜和水果全部放入破壁機中，開啟果蔬功能鍵，不用管它，讓他自動完成，碧綠的果蔬汁就打好了，倒入杯中，用打發的淡奶油裝飾即可。