秋季吃什麽粥最養脾胃?

秋季吃什麽？粥最養脾胃。我家的呢，進入冬天之後。進入冬季之後，因為天氣寒冷，很多人都喜歡吃滋補的肉類。再加上冬天活動少，很容易就導致腸胃不適，胃病發作。其實冬天要清淡飲食，這樣才可以養胃，胃是最怕肥膩食物的，而且也怕受寒，冬天要吃清淡溫熱的食物養胃，喝粥就是最好的了，在寒冷的天氣裏面喝壹碗熱粥，既暖和又可以健脾胃。粥類不僅營養豐富，而且易消化吸收，下面這幾種粥非常適合胃不好的人群食用。

1、小米南瓜粥

材料：南瓜、小米、糯米、冰糖。做法：把糯米和小米洗凈;南瓜去皮後切小塊。將所有材料壹起放入煲中，加入適量的水壹起煮粥，粥煮好後用勺子把南瓜壓碎，讓南瓜融入粥中。不喜歡吃甜粥的朋友可以加鹽的。

2、黑米粥

材料：黑米、糯米、冰糖。方法：黑米、糯米洗幹凈泡30分鐘，然後入鍋加入水和冰糖，大約煮40分鐘就可以食用了。需要補血的女性朋友可以加入龍眼肉、紅棗壹起煮粥。

3、山藥粥

配料：山藥、紅棗、粳米、紅糖。做法：粳米洗好後浸泡30分鐘，山藥去皮切成小塊，紅棗洗凈去核，把粳米、紅棗、山藥加水適量熬粥，煮熟後放入紅糖，融化後可以食用了。

4、山藥元肉粥

材料：山藥、、粳米、元肉、荔枝肉、五味子、冰糖。方法：粳米洗凈泡好;山藥洗凈去皮切成小塊;元肉、荔枝肉、五味子洗凈。鍋中加入適量的水，將所有材料放進去壹起煮粥，當粥變稠時用冰糖調味食用。

胃不好的人喝什麽粥好?上面這些粥就是非常養胃的，適合胃不好的人群食用，現在的人飲食不節制，喜歡重口味的食物，長期這樣很傷脾胃的，要經常食用清淡的養胃粥進行調養，胃不好的人盡量不要吃油膩的食物，也不要吃得過多，要節制飲食。