懷孕前三個月可以吃炸雞鎖骨嗎？

最好不吃或者少吃油炸的東西。首先，油炸食品中的營養成分全部或部分流失，所以它吃了之後無法為身體提供太多的營養。由於油炸食品含油量高，飽腹感強，影響其他食物的進食，從而間接影響營養素的攝入。其次，油炸食品難以消化吸收，容易增加胃腸道負擔，可能引起消化不良。食物經過油炸後，容易發生澱粉糊化、蛋白質變性等物理化學變化，產生大量反式脂肪酸，進入人體後容易影響必需脂肪酸等正常生化反應，對孕婦健康產生壹定的不良影響。長期食用油炸食品，容易導致體內必需脂肪酸缺乏，影響胎兒的正常發育。

孕早期飲食註意事項:

孕早期不要增加熱量，攝入和平時壹樣的量。這期間攝入蛋白質、鈣等優質營養素非常重要。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁會有幫助。

1，全面攝入優質營養:準媽媽壹天必須比成年女性所需的2000卡路裏多攝入150卡路裏。多出來的熱量相當於半碗米飯；重要的是食物中的營養要均衡，這樣才是極好的飲食。蛋白質的攝入量需要增加到75克，每天都要註意。從孕早期到孕晚期必須攝入蛋白質，因為胎兒、胎盤、子宮、乳房等的發育都需要大量的蛋白質。如果妳是素食者，壹定要想辦法補充。

2、緩解孕吐的營養對策:孕吐初期，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但壹次不要吃太多，少量多餐為好。尤其是早上起床前或空腹時，孕吐會更嚴重，所以不要空腹，吃壹些簡單的餅幹或吐司。當妳害怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷食的味道比熱食少，更容易吃。以清淡的酸味食物為主，有涼豆腐、涼面、涼粉、沙拉等。，即使孕吐嚴重，也可以無負擔的吃。水喝多了，腸胃功能會減弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量冰水或者用壹點冰塊解渴。