填精填髓黃精中含有較多的黃精多糖，食用後有助於強身健體，填精生髓，適用於腎虛遺精等精氣不足的人群。
滋陰生津精華液中含有大量的甾體皂甙和蛋白質，有助於滋陰生津。適用於因上火而經常口幹口渴的人，也可與生地、石斛等藥材同食。
2哪些人不能吃黃精？痰濕壅盛的人含水分多，質地濕。吃了之後會增加腸胃裏的濕氣，可能導致脾胃消化不充分，內生濕邪。對於痰濕壅盛者，吃黃精會導致病情加重。
胃寒腹瀉的人含甾體皂甙較多，有很好的益氣養陰作用。食用後有助於改善脾胃不適的癥狀，但對於胃寒腹瀉的人來說，黃精沒有滋陰的作用。
3黃精怎麽吃最好的效果是將炮制後的黃精煎煮。建議煎服，也能充分發揮黃精的功效，配合其他中草藥也能更好。
新鮮的黃精可以以湯的形式服用，高溫熬煮，黃精的有效成分也能析出，但需要註意的是，黃精不能亂吃，建議在醫生指導下服用。
4黃精可以天天吃嗎？黃精雖然有很好的滋補作用，但其質地黏膩，食用後容易增加腸胃水分，從而增加腸胃消化的負擔。如果腸道內積聚了過多的水分，就容易引起壹些腸道不適。另外，黃精是中草藥，或多或少都會有壹些副作用，所以不適合天天吃，也不適合壹次吃太多。具體食用量建議在醫生指導下進行。