2.羊肉。羊肉是壹種溫熱的食物，非常適合在寒冷的冬天食用，可以溫暖人的身體。羊肉營養價值豐富，還含有壹些人體必需的微量元素，起到補虛溫的作用。羊肉煮熟後，對中氣不足、身體虛弱、怕冷的人有非常好的效果，尤其是腎虛的人，羊肉的補腎效果特別好。
3、山藥。相對於海參和羊肉來說，山藥要常見的多，但是不要小看山藥的功效。山藥不僅味道鮮美，還具有補腎、澀精、健脾養胃的作用。任何體虛腎虛的人，長期吃山藥都能達到壯陽的效果。
4、韭菜。相信很多人都知道韭菜的壯陽作用。在中國傳統醫學中，韭菜被稱為“楊洋草”。不僅口感鮮嫩，而且營養豐富，助陽填精作用突出。特別是韭菜籽中所含的興奮物質，具有固精助陽、補腎、治帶下的神奇功效，尤其適用於陽痿患者。
5、泥鰍。泥鰍在現代社會不易見到，但其營養價值非常豐富。泥鰍肉富含優質蛋白質、維生素A、維生素B、煙酸、鐵、磷等營養成分。味甘、性平，有補中益氣、滋腎生精之功效。泥鰍還含有壹種特殊的蛋白質，有利於促進精子的形成。成年男性食用泥鰍可以起到顯著的壯陽作用。