減肥壹直以來都是壹個很常見的話題，很多人認為花生的熱量比較高，那麽在減肥期間也是不能夠吃花生醬的。這是壹種錯誤的思想，這是因為它的脂肪量比較高，容易飽腹，所以減肥期間吃花生醬是完全沒有問題的。
壹、可以吃
眾所周知，在減肥期間壹定要註意飲食以及生活規律，飲食盡量以清淡、易消化為主，同時將米面換成玉米和紅薯，再結合運動，就可以很好的看到減肥的效果。但是在減肥期間是不能夠吃任何高熱量的食物，這樣只會加速肥胖的出現，不過根據研究表明，減肥期間是可以吃花生醬的，因為花生醬裏面還添有其他的壹些物質，所以吃上壹口花生醬就特別容易飽。因此在壹定程度上就可以減少暴飲暴食現象的出現，也可以有效的控制自身的食量，不過像花生醬這樣的高熱量、高脂肪的食物，還是少吃壹些比較好，雖然能夠起到飽腹的作用，但是有些人會過多的運動，這樣就能夠快速的消化。
二、優質蛋白的重要性
花生醬除了高熱量之外，自身是屬於優質蛋白的壹種，因為在減肥期間是要註意優質蛋白的攝入，這也就是減肥人士為什麽只吃雞肉和牛肉的原因。因為雞肉和牛肉裏面的優質蛋白是非常好的，吃進身體裏面也不會輕易的發胖，還能夠為身體提供相應的能量，所以覺得紅薯或者是面包幹沒有味道的話，可以適當的抹上壹勺花生醬。
三、結語
不過盡量選擇天然成分的花生醬，這樣的花生醬才能夠很好的起到減肥的功效，但是花生醬壹天只能吃壹勺，這樣能夠均衡身體的能量，不過花生醬盡量不要直接吃，可以搭配著水果、面包、饅頭等。