另外，腸胃敏感的人最好不要吃燕麥片，老人、小孩、病人等腸道功能較弱的人也要少吃燕麥片。
推薦以下搭配是壹個很好的使用方法:
1，快餐
加堅果水果什麽的？直接和酸奶混合。
2.妳也可以做隔夜燕麥片
練習:
將燕麥、牛奶和酸奶混合在壹起，放入可密封的容器中(建議使用看起來不錯的玻璃罐)。隨意加入各種食材，攪拌均勻，蓋上蓋子，放入冰箱過夜。
第二天早上起來直接吃，方便簡單快捷。也可以繼續放新鮮水果和格蘭諾拉麥片在上面做裝飾。
這種吃法的樂趣在於可以根據個人喜好做出各種高級版本。當然，消滅家裏吃不完的水果也是個好辦法。
制作燕麥餅幹。
具體步驟可以搜索君智的燕麥餅幹，但是根據他的處方，糖需要減少，否則太甜了。...
4.芝麻醬燕麥片
練習:
1.將芝麻醬和燕麥攪拌均勻。
加水並烹飪
3.根據個人口味加入白芝麻和葵花籽，也是不錯的裝飾。
我做的。我個人喜歡加葵花籽，山核桃，葡萄幹。我烤的時候，整個房間都是餅幹味。我太高興了。
4.如果需要煮的是燕麥。
強烈推薦這種吃法！
烘焙燕麥片早餐
當然最好是用燕麥的原糧，更美味！
練習:
1.攪拌燕麥、雞蛋、牛奶和任何其他妳想加入的配料。
2.放入烤箱180度10-25分鐘。
3.吃飯？享受快樂的早晨。
我最喜歡的組合是:燕麥片+椰奶+雞蛋+香蕉。也可以放壹點幹果或者堅果在上面，撒壹點椰子做裝飾。
做成紙杯蛋糕的形式，帶出去更方便~