如果臉色蒼白無血色，人們會認為可能是氣血不足所致。如果皮膚氣血不足，就會變得很差。所以氣血對女性皮膚影響很大，氣血不足要及時治療。
1，當歸:當歸是氣血不足者的首選。當歸具有補養氣血的功效，而且性質溫和，吃起來有點甜，所以是養血養生的首選。但是當歸屬於中藥材，所以在選擇歸補氣血的時候，壹定要適量。
2.黃芪:氣血不足的人也可以吃黃芪。如果和當歸壹起燉，可以起到補血活血的作用，所以氣血不足的人吃黃芪也是可以的。
3.桂圓:桂圓性溫和，味甘，所以好吃。桂圓還有補氣血的作用。吃新鮮的桂圓或幹桂圓是很好的食物。
4、阿膠:如果要補氣血阿膠，阿膠有養血潤膚的功效，營養價值高，可以補氣血不足。阿膠的吃法有很多。酒裏可以喝阿膠，但是女人不能喝太多。喝阿膠酒還能補氣血。
5.南瓜:南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、氨基酸、微量元素等。這些物質可以幫助血液中的紅血球正常發揮作用，所以也有補血的作用。
6、黑棗:紅棗有補血的作用，黑棗有很好的補血作用，其中含有維生素C，可以促進鐵離子的吸收，但是黑棗吃多了會導致消化不良，所以每天不能吃太多。
7.烏雞:氣血不足的女性可以吃烏雞。烏雞具有調經、潤膚、抗衰老的作用。烏雞用來煲湯，有補氣養陰的功效。
8.紅豆:紅豆有清熱解毒、活血排膿的功效。當然，紅豆也有用水消腫的功效。紅豆含有維生素B、蛋白質、維生素B和蛋白質。