枕頭用久了會逐漸變形，失去彈性，無法支撐頭頸部。選擇彈性好的枕頭，可以考慮水膠體枕頭，不僅有彈性，不易變形，而且耐磨耐用。另外，枕頭太高太低都不好。壹般枕頭的高度大概是我拳頭的高度，大概是10 cm。
枕頭的高度其實是因人而異的，因為有的人適合睡較高的枕頭，有的人適合睡較矮的枕頭。壹般根據人的睡姿來選擇合適的枕頭。枕頭的高度主要是為了保持人體頸部處於正常的生理曲度。
目前，枕頭由各種材料制成。在選擇枕頭的時候，需要根據具體的材質來選擇合適的枕頭。有些枕頭是化纖的，有些是羽絨的。此外，市面上還有蕎麥枕和乳膠枕。其實這些枕頭各有各的優點。
常見枕頭類型
1，乳膠枕:乳膠枕的優點是不易變形，透氣性好。清潔乳膠枕，可以用洗衣液浸泡，用手輕輕按壓，再用清水反復沖洗。然後用幹布包好，吸去大部分水分，放在陰涼的地方晾幹。不要暴露在陽光下，以免材料氧化。
2.茶枕:喜歡茶枕的人很多。茶枕特有的茶香能讓人放松。茶枕保養的秘訣是定期更換枕套，並在陽光下暴曬。妳也可以在套上枕套之前在枕芯上蓋上壹個塑料蓋。茶枕不宜重壓，以免破壞內含物的結構，縮短使用壽命。
3、羽絨枕:羽絨枕由動物纖維填充制成，具有蓬松透氣的特點。羽毛枕頭需要蓬松，最好每2周曬壹次消毒。日曬最好在11 am之前或下午3點之後，有利於避免損傷纖維。如果有汙垢，將浸泡過過冷水的毛巾擰幹，在有汙漬的地方輕輕按壓，然後放在通風處陰幹。