壹、對40歲女性最有幫助的食物可以幫助女性保養卵巢，還可以防止過早死亡，對女性健康有很大幫助。它是壹種天然且廉價的保養產品。大豆中有壹種重要物質——大豆異黃酮對女性非常重要，可以調節內分泌失調，增加雌激素分泌。紅豆和薏米對女性體內的祛濕有非常好的效果。常見的做法是直接做紅豆薏米粥，可以幫助人體排除有害物質，美容養顏，保護卵巢健康。黑芝麻也是40歲女人的保養秘訣。人們經常聽說黑芝麻的作用是讓頭發更黑更粗。其實不僅如此，黑芝麻富含維生素E，還能抗衰老、美容養顏、增強女性生育能力。
二、40歲女性如何養生？除了食補方法，他們在生活中也要註意養成良好的生活習慣。遇到事情不能太激動，情緒消極。如果長期情緒波動較大，乳房健康會受到影響，乳房和卵巢是連在壹起的。長期郁積在心裏，肯定會影響卵巢功能。避免吃刺激性食物，均衡營養。40歲以後，女性往往容易受到炎癥的困擾。生冷刺激性食物會加重炎癥，影響卵巢健康。
另外，要加強鍛煉，不管是什麽年齡段的人，每周都需要鍛煉至少兩個小時。運動有益於人體心肺功能，促進血液循環和消化系統的正常運轉。所以，四十歲以後的女性，無論多忙，都應該抽出時間鍛煉身體。