玉米須大家都很常見的，特別是玉米成熟以後，玉米須就會被丟棄的哦。其實玉米須是可以食用的呢，可以有降三高的作用，還可以清熱解毒，吃法有很多，來看看玉米須粥的做法，可以利尿消腫。
玉米須粥
食療功效:利水消腫、清熱解毒
營養價值:蛋白質、澱粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:脾胃虛寒者、無濕熱者
所需材料
主要食材玉米須、荷葉、大米、鹽、蔥
做法
1大米入清水浸泡，撈出瀝幹;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝幹水分。
2鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調入鹽拌勻，撒上蔥即可。
功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米須荷葉粥此粥具有利水消腫、清熱解毒、降三高、涼血止血的功效。這樣的壹道食譜具有補氣的作用，而且還可以健脾胃的哦，對於活血化瘀也有壹定的效果，同時也可以有降三高的效果，大家可以試試。
玉米須粥的具體的做法，不知道大家是否學會了呢，也了解了其中的營養價值了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質，而且還可以促進食欲，清熱解毒降三高利尿消腫，具有存代謝的作用，大家可以放心食用。