高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗和紅色水果。糖水果:西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙子、獼猴桃、菠蘿。低糖水果:葡萄柚、黃瓜、番茄、楊桃、李子和櫻桃。
有幾種方法可以改善低血糖:
1，少吃多吃。
低血糖患者最好少量多餐，壹天六到八餐左右。睡前吃少量的零食和點心也會有幫助。此外，我們應該交替食物類型，不要經常吃某些食物，因為過敏往往與低血糖有關。食物過敏會加重病情，使癥狀更加復雜。
2.應該限制的食物應該嚴格控制。
嚴格限制單糖的攝入，盡量少吃精制加工品，如方便米飯和土豆、白面、汽水、酒、鹽等。避免含糖量高的水果和果汁，如葡萄汁摻50%的水。還要少吃通心粉、面條、肉汁、白米飯、玉米片、紅薯。豆子和土豆壹周可以吃兩次。
3.增加高纖維飲食
高纖維飲食有助於穩定血糖濃度。血糖下降時，可將纖維與蛋白質食物結合，如麥麩餅配生奶酪或杏仁醬。吃新鮮蘋果代替蘋果醬，蘋果中的纖維可以抑制血糖的波動。纖維本身也可以延緩血糖的下降。飯前半小時服用纖維，穩定血糖。在兩餐之間服用螺旋藻片可以進壹步穩定血糖濃度。
4、均衡飲食
飲食要均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(與糖尿病患者的飲食原則相同)，包括蔬菜、糙米、牛油果、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸奶和生奶酪。