第壹:蝦皮
蝦皮在我們的印象中含鈣豐富。不知道蝦皮也是膠原蛋白含量很高的食物，所以想美容護膚的人要多吃蝦皮。可以選擇蝦皮煲湯。
第二:魚皮
妳知道吃什麽美容護膚嗎？魚皮是個不錯的選擇。據說魚皮中還含有豐富的膠原蛋白，女性朋友如果在生活中經常食用，可以幫助她們有效的美化皮膚。
第三:雞蛋
妳通常吃雞蛋嗎？其實雞蛋也是很好的美容食品。據說雞蛋可以為人體補充蛋白質，是優質的蛋白質來源。雞蛋中含有脯氨酸，脯氨酸是壹種蛋白質氨基酸，是膠原蛋白合成所需的物質。
第四:獼猴桃。
獼猴桃壹直是公認的美容食品。據報道，獼猴桃含有大量的維生素c，這種營養物質有利於幫助人體產生更多的膠原蛋白，使皮膚更加白嫩。
第五:牛筋
吃什麽可以美容？我建議多吃牛筋。其實很多人都不知道牛筋可以幫助增強細胞的生理代謝，強健骨骼，讓皮膚更漂亮。
女性想要美麗，建議多吃以上食物。這些都是皮膚需要的膠原蛋白，不僅可以幫助美容護膚，還可以補充其他營養。所以建議平時適當食用。這些食物每天都很常見，趕緊去吃吧。