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壹碗牛肉米粉的熱量是多少?

牛肉米線的熱量是卡路裏:122卡路裏(100g),1碗王牛肉米線(450.0g)大約是548卡路裏。

牛肉米線的做法如下:

佐料

牛腩800克米粉400克。

自制四川泡菜1碟青菜或大白菜等幾種綠葉蔬菜。

佐料

姜1壹打辣椒。

當歸2片鹽

生抽和香菜。

蔥花適量,辣椒油適量

香油適量,三萘適量,4片。

牛肉米粉的步驟

1.牛腩洗凈,切塊;

2.將牛肉放入鍋中加冷水燒開,然後取出用冷水沖洗——這叫冷水鍋焯水,處理牛羊肉、豬蹄時常用。能有效去腥去血,湯汁清澈純凈。

3.將煮好的牛肉放入有湯的砂鍋中,加入2至3倍的冷水,燒開;

4.準備壹個調味盒,將花椒、三萘、當歸放入盒中,蓋緊,拍姜片備用;

5.此時水燒開,耐心清洗浮沫;

6.將裝有花椒、三萘、當歸的調味盒和散落的姜片放入鍋中;

7.蓋上鍋蓋,小火慢燉約1.5小時;

8.牛肉又軟又有彈性,手感很好!加鹽調味,煮5分鐘關火;

9.燜牛肉的同時,浸泡幹米粉,瀝幹備用;泡米線的詳細方法,可以參考蘭阿姨的食譜《涼皮》。

10.準備壹碟鹹菜,切塊備用;

11.洋蔥、香菜等調味品洗凈切段備用;

12.取壹個大海碗,加入少許蔥花、醬油、鹽、香油,將煮沸的牛肉湯倒入湯中;

13.將燒開的鍋重新註滿水,將泡好的米線和洗凈切好的綠葉菜放入鍋內至水沸騰,取出放入準備好的牛肉湯碗中;

14.加入自制的鹹菜,撒壹點香菜粉,加入大量牛肉。

15.根據喜好加入適量辣椒油,開始!