有很多的人都會選擇在自己睡覺之前喝壹杯酸奶，其實這樣的做法也是不正確的。雖然說酸奶可以幫助我們消化，但是在睡覺之前喝酸奶也會讓我們的腸胃有壹些負擔。酸奶主要就是由牛奶發酵而成的奶制品，受到了很多小朋友的喜歡。也受到了很多成年人都喜歡，我們可以發現，大部分減肥的人也都是會選擇去購買酸奶的。
酸奶最好不要在睡前喝長期的喝酸奶也會提高我們的身體抵抗力，因為酸奶當中含有非常豐富的益生菌。像壹些還在長身體的小孩子也是可以經常的去喝酸奶，因為這樣的話可以促進身體當中的鈣吸收。現在有壹些小孩子由於不愛吃蔬菜，總是吃肉的話，也就會有便秘的現象。還有壹些年輕人長時間的忙於工作或者是學習的話，也就導致自己有便秘的現象。所以說長期的喝酸奶，也會讓自己解決這個情況。
我們喝酸奶對人體有很大的幫助其實大部分的家長都會選擇在孩子喝酸奶之前去用微波爐叮壹下，然後再讓孩子去喝酸奶。因為大部分的家長都認為酸奶太涼了，所以說會刺激孩子的腸胃。但我們也要知道，如果是放在微波爐當中的話，那麽酸奶當中的營養物質也就會流失了。所以說我們可以用壹些溫水泡壹下，這樣的話喝起來也不會特別的。酸奶對於人體的成長發育很有幫助，所以說壹些想要長高的孩子，就可以去選擇喝酸奶。
如果是在減肥當中的女孩子或者是男孩子的話，也是隨時的喝壹杯酸奶。特別是在上午覺得饑餓的時候，可以選擇喝壹杯酸奶或者是下午兩三點左右的時候。這樣的話也就不會讓大家吃太多的零食了，所以說也是可以幫助我們減肥的。而且酸奶對於人體的消化幫助也是有很大的作用，在這個時候大家也是可以去了解壹下。