1，適量食用。雖然菜花是壹種蔬菜，含有豐富的維生素營養，但它屬於十字花科植物，十字花科植物的營養物質會通過乳汁被寶寶的腸胃消化。所以，對於第二個月處於哺乳期的女性來說，要適量進食。
2.少吃十字花科蔬菜。十字花科蔬菜是生活中常見的蔬菜類型，菜花也是其中之壹，但對於孕產婦來說，十字花科蔬菜要謹慎食用，因為其中的營養成分對於女性本身或吃奶的寶寶來說，容易誘發消化不良，對消化系統有不良影響。
3.合理飲食。對於第二個月處於哺乳期的女性，要多吃壹些能活血化瘀的飲食，同時有效補充體內水分。其中包括不同類型的蔬菜和水果，以及不同類型的湯，可以有效地促進乳汁分泌，對身體有有效的滋補作用。
哺乳期的飲食:
1，忌食生冷食物。寒涼食物容易影響身體的氣血循環，容易引起全身酸痛。盡量不要吃冷凍水果和飲料。媽媽也要盡量少吃蔬菜和水果。
2.避免吃未完全煮熟的半熟食物。
3、忌吃辛辣刺激性和油炸油膩食物:辛辣、辛辣、油炸、油膩、粘稠難消化、堅硬粗糙的食物不宜食用。
4、避免吃含有防腐劑的食物或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們在這段時間壹定要忍住食欲，為寶寶的健康著想。
5.避免飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡和酒精會影響睡眠和胃腸功能。
6.避免食用影響乳汁分泌的食物，如麥芽提取物。
7.忌吃味精。為了避免寶寶缺鋅，新媽媽要避免吃太多味精。