缺乏維生素，內分泌失調，情緒波動過大、中暑、著涼、感冒以及食用過量的蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，或者缺少睡眠等可能都會引起“上火”。建議您需要多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，平時註意多喝熱水。建議您平時註意多休息，不要勞累，生活規律，保證睡眠充足，加強營養，飲食多樣化。
腔潰瘍的誘發多跟集體缺乏維生素，內分泌失調等因素有關。可在醫生的指導下使用維生素B2，口腔潰瘍散進行治療較好，同時要多飲水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物，避免上火是很重要的。水是生命之源，孕婦尤其需要堅持每天喝溫開水的習慣。喝水有助於增加排尿次數，排掉體內的毒素，從而降低上火的幾率。但凡事過猶不及，孕婦喝水也要秉持適量的原則。其實很多女性朋友在懷孕期間因為受身體激素和營養物質分配的不同影響，上火是懷孕期間不可避免的。上火的表現通常為:口臭、臉上長痘痘、口腔潰瘍、便秘、睡眠質量差動。
嘴巴發幹、發苦、嗓子疼，爛嘴角、牙疼、口腔潰瘍、吃飯咬口腔內側、流鼻血、小便發黃、大便幹燥，總之壹句話，整個身體非常不舒服，怎麽都覺得不對勁兒。這些癥狀都表明：妳上火了。遠離油膩辛辣刺激食物，妳需要多吃壹些清淡易消化的食物：菊花茶、綠豆湯、小蔥拌豆腐、黃瓜、番茄、苦瓜、苦菊、生菜、豆芽、冬瓜、蓮藕、梨、柚子、橙子、蘋果等等。
水果降火：水果中有很多含水量多的，比如 哈密瓜、梨和西瓜，都有清熱解毒去火的功效。孕媽可以少量的食用水果來降火，或是熬制銀耳梨湯，既可以降火還可以消除水腫。