材料:鮮山藥250克、百合20克、蓮子20克、枸杞5克、紅棗4枚、冰糖適量(2人份)。
主要功效:健脾補腎，養心安神。
推薦人群:壹般人群可以作為七夕的甜蜜代言，肥胖和糖尿病人不宜多吃。
《本草經》中記載，山藥能補腎填精，精氣強陰，明目聰耳。是藥食兩用產品，可以經常食用。百合和蓮子可以養心安神。言外之意也很好。百合和蓮子通常是婚宴上的客人。百合百年好合，蓮子早生，意味著感情更甜。
擴展數據:
食用百合、紅棗、蓮子的功效；
1，癌癥預防
蓮子和百合含有大量的生物堿。這些生物堿被人體吸收後，可以增加人體內的白細胞數量，減少放射性物質對人體的危害。此外，它們還能提高人體體力，吞噬細胞活性，增強人體免疫功能，預防人體組織細胞的癌變，經常食用防癌效果尤為明顯。
2、滋陰潤燥
蓮子富含維生素，百合富含天然粘液。這些物質具有滋陰潤燥的重要作用。當人們出現肺熱咳嗽和肺燥、咽痛等上火癥狀時，多吃蓮子、百合可以使癥狀盡快改善。
3.美容養顏延緩衰老。
蓮子和百合含有豐富的維生素和礦物質，還含有壹些粘蛋白或植物纖維素。這些物質對人體皮膚細胞的再生和代謝有積極的作用，它們還含有壹些抗氧化成分，可以減少人體內氧化反應的發生。平時吃蓮子百合不僅可以美容養顏，還可以延緩皮膚衰老。
人民網-養心安神？推薦山藥百合蓮子甜湯