1，想快速減肥，壹定要控制飲食。想要快速減肥，必須掌握科學的減肥方法。首先，妳必須控制妳的飲食。我為什麽胖？因為沒有管住自己的嘴，沒有控制飲食，所以很快就胖了。變胖比減肥容易。想快速減肥，就要控制飲食。要控制壹日三餐的攝入量，多吃低熱量低脂肪的食物，多吃蔬菜和新鮮水果，每餐只吃七分飽，少吃肉，多吃蔬菜。
2、如果想快速減肥，壹定要加大運動量。妳喜歡每天呆在家裏。如果妳不動，妳會很快變胖。想要減肥，就要合理增加運動量。只有通過運動，才能燃燒身體的熱能，達到減肥的目的。想減肥又不想參加運動，最後只能喊口號，根本不會減肥。想要減肥成功，必須堅持參加運動。只有加大運動量，才能快速減肥。
3、如果想快速減肥，就要註意休息，千萬不要熬夜。很多人都有過減肥的想法，但最後很少有人能堅持下來，壹方面是因為缺乏毅力，另壹方面是因為沒有找到正確的減肥方法。想要減肥，除了控制飲食，增加運動量，還要註意休息，千萬不要熬夜。妳越熬夜，妳就會越胖。按時睡覺會讓妳身體的所有器官得到休息。早睡早起有助於減肥。
結論如果妳想減肥，就不要喝酒。很多人認為不吃肉，多吃蔬菜水果，就能很快瘦下來。如果妳喜歡喝酒，妳會變胖。減肥是壹個循序漸進的事情。要掌握科學方法，慢慢來。只要堅持，有毅力，壹定會減肥成功。