1果皮
橘子皮是包裹整個水果的纖維層。妳可以把果皮磨成橘皮，但更常見的是扔掉。很多人不知道，橘子皮的纖維含量是果肉的4倍。
下面是橘子皮對健康的壹些好處:
有助於更好地消化——桔皮具有抗炎特性，可以改善消化和胃腸問題，如胃灼熱和腹瀉。
治療宿醉——橘皮是治療宿醉的常用方法。把果皮放在水裏煮15到20分鐘就行了，把果皮瀝幹，然後喝註入橙子的水。
治療口臭——嚼橘子皮可以增加口腔中唾液的分泌。果皮中的檸檬酸也有助於對抗細菌。
2紙漿
髓是橙子的另壹部分，通常被去掉。它是果皮和果肉之間的白色絲狀層。壹個常見的誤解是，髓是苦的，但事實上它幾乎是無味的。髓和橘子的其他部分含有壹樣多的營養，所以最好吃。
檢查果肉對健康的益處:
高纖維含量-果肉含有纖維，有助於降低膽固醇水平。
含有類黃酮-果肉和其他橙子壹樣，富含類黃酮，包括橙皮苷和柚皮苷。橙皮苷具有抗炎特性，柚皮苷可以潛在地降低血糖水平的快速升高。
3果汁
果汁是橙子的果肉。它是收獲和加工最多的部分，但沒有什麽比鮮榨橙汁更好了。除了不含添加劑，還能保證其營養價值保持最高效率。
這就是鮮榨橙汁對健康的好處:
富含抗氧化劑——橙汁是美國人日常飲食中抗氧化劑的主要來源之壹。壹些抗氧化劑包括類黃酮、類胡蘿蔔素和抗壞血酸(維生素C)。它們有助於調節自由基和抗氧化劑之間的平衡，從而預防癌癥和糖尿病等疾病。
幫助預防腎結石——喝橙汁可以增加尿液的酸度，使其更具堿性(pH值大於7)。研究表明，尿液中較高的堿性pH值可以防止腎結石的發展。
改善心臟健康——飲用橙汁可以緩解心臟病癥狀，如高血壓和壞膽固醇(LDL)水平升高。