體內濕氣重，和平常飲用的白開水關系不大。但是白開水也不能夠過量的飲用，過量或者過少的水，都會引起體內的代謝失衡。
體內的濕氣，是脾胃失和引起的。所謂要去濕氣，和飲用的白開水沒有關系，需要調整的是人體的脾胃。相反白開水就是因為燒開了，去除了裏面的微生物，純凈而有溫度，適量的白開水是可以加速人體內的循環，滋養身心的。
但是體內有濕氣，哪些水不能喝呢？肯定是沒有燒開的冷水生水，雨水。這些水在中醫理論裏是寒涼之物，又帶著大量的細菌，反而會使身體的濕氣更重。在冬天裏，白開水也不要喝冷水，因為冷和寒會降低身體的循環。
祛除濕氣，主要要通過醫藥或者藥膳來調節人體脾臟功能，吃壹些健脾利濕的藥物，當然最好要到中醫辨證開藥。平常的飲用可以喝紅豆薏米湯，因為紅豆和薏米都是食藥兩用的去濕的良品。
所謂的亂喝水也能在體內產生濕氣，無非是說的，第壹水沒有燒開凈化，第二飲品中間含有大量的脂肪甜膩，這些都能加重體內濕氣。
那麽有哪些健脾祛濕的藥材和食品呢？除了我們常用的赤小豆薏仁茶，還有姜茶，漢菜，扁豆冬瓜，綠豆，西瓜皮，都是夏天去濕的好食品，但是如上所述的那些冷的甜的飲料就不要喝了，濕氣重的人在夏天不要喝冰水，以及冰制的食品或者飲料。
所以最簡單的方式就是白開水。夏天喝常溫的白開水，冬天喝溫暖的白開水。重要的話說三遍。白開水！白開水！白開水！