我們平時在睡覺的時候，如果沒有註意姿勢的話，很可能就會出現落枕的情況，然後第二天起床就會出現脖子疼痛的感受，那麽扭到脖子我們應該怎麽辦呢？下面就跟著小編來了解壹下吧！
扭到脖子怎麽辦
1、熱敷扭傷部位
當我們的脖子出現扭傷或者疼痛的感覺的時候，我們可以通過熱敷得到緩解，但是在熱敷的時候壹定要註意熱毛巾或者熱水袋的溫度，不然很容易就會造成燙傷的情況。
2、按摩扭傷部位
可以自己用手按摩扭傷部位，還可以到醫院找醫生診療，通過專業的手法進行治療，那樣可以康復的會更加的有效果哦。
3、貼膏藥
當脖子有扭傷的情況，我們可以通過在扭傷的部位上貼膏藥，但是需要註意的是很多人會對膏藥過敏，壹定要了解清楚自己是否過敏才貼哦。
4、做米字操
平時可以做壹些簡單的動作來緩解脖子的疼痛，可以通過緩慢的轉動的米字操來緩解脖子的疼痛，但是壹定要註意力度和速度，不然會導致更佳嚴重的後果哦。
5、塗壹些藥油
當發現自己的脖子出現疼痛的情況，我們可以通過塗抹壹些藥油在扭傷的脖子，然後用手輕輕的按摩，這樣的做法也可以讓脖子的疼痛感得到緩解。
通過閱讀上面的文章，我們可以了解到扭傷脖子是壹件很難受的事情，我們可以通過嘗試以下的方法得到緩解，但是需要適度的進行，那樣才可以達到理想的效果喲！