很多人都會被便秘所困擾，那我們究竟是因為什麽便秘呢？
腸生理性蠕動功能減弱或排便動力不足，排便也有無力的情況。或者因為生活、工作、精神等因素而忽略不適，或者食物太少、食物太細膩、水分不足，無法對腸道產生壹定量的刺激，從而引起便秘。
壹.便秘有哪些危害便秘患者大便長期停留在腸道中，異常發酵，腐敗後產生大量有害毒素，引起痤瘡、面部色素沈著、皮疹等。還會引起肥胖，毒素引起大腸水腫，下半身血液循環緩慢，導致梨形身材和大肚子。如果有體臭，毒素聚集在壹起，會引起口臭和體臭。就連吃東西都覺得沒有滋味，因為便秘會填滿腹部，引起惡心和厭食。神經衰弱，部分便秘患者出現焦慮、坐立不安、失眠等癥狀。女性還會引起痛經，慢性便秘患者經常在長期盆腔肌肉的刺激下引起痛經。病房時病、便秘可並發痔瘡、肛裂、直腸脫垂等肛腸疾病。更嚴重的是還會誘發癌癥，因為便秘者體內的有害毒素持續刺激腸黏膜，很容易誘發大腸癌，甚至還有可能誘發乳腺癌。
二.如何緩解便秘對此需要註意的是，要在生活方式幹預方面，便秘患者壹定要養成良好的排便習慣，只要有馬桶就可以馬上去上廁所。最大排便時間最好不要超過8分鐘，排便時不看書，不看手機。還要改變不良的飲食習慣，平時多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，多攝入粗糧，少吃油膩的肉食，每天盡可能多喝水，最少保證2000毫升的飲水量。適當攝入核桃、松子等富含有植物油的食物。還要多吃富含益生菌的食物，如酸奶。定期加強運動，每天進行30min的有氧運動，可以提升腸道的蠕動能力。