2.南瓜含有多種微量元素和維生素，能有效補充人體所需的能量。
3.南瓜能有效促進胰島素分泌。
4.南瓜能有效降低消化系統癌癥的發病率。
5.南瓜能增強肝腎細胞的再生能力，有效防治糖尿病。對高血壓患者也有壹定的緩解作用。
第二，懷孕了可以吃方瓜嗎？懷孕期間可以吃南瓜。南瓜味甘，性溫。具有補中益氣、化痰止咳的作用。它含有豐富的糖和澱粉，營養價值主要表現在它含有豐富的維生素，其中胡蘿蔔素的含量很高。所以孕婦適量吃壹些方瓜是可以的，但是孕期的孕媽媽不要暴飲暴食，或者挑食偏食等。，並應註意均衡飲食。
三、孕期可以吃什麽蔬菜？1，豇豆
豇豆很有營養，多吃豆類會對寶寶很有好處。但需要註意的是，豇豆本身含有壹定的毒素，準媽媽吃豇豆壹定要吃熟的。
2.國槐
槐花含有豐富的維生素和多種礦物質，具有潤腸通便、清熱解毒的作用，對治療孕期痔瘡、預防便秘有很好的效果。但槐花含糖量高，孕期不宜過量食用。患有糖尿病的孕婦應避免食用槐花食物。
3.荸薺
菱角的營養價值並不比其他堅果差。吃菱角可以利尿、催乳、生津止渴，這是舉世公認的事實。所以孕婦適量吃點菱角，對產後乳汁的排出有壹定的輔助作用。但需要註意的是，菱角性寒涼，吃多了容易腹脹，生食不宜過量。孕婦吃荸薺，最好磨成粉，和大米壹起煮成粥。