當女性進入更年期時，雌激素會大大減少，這不僅會導致女性更年期提前，還會增加骨質疏松的風險。女性雌激素不足時，會影響皮膚質量，導致皮膚變得越來越暗、幹燥、起皺、皮膚彈性差、脫皮和過敏，加速身體衰老。絕經後如何補充雌激素就顯得格外的重要了。
目前市場上有許多的人工合成雌激素，它的作用主要是通過服用合成激素來補充人體雌激素。然而，長期服用這些合成激素會給身體帶來很多的副作用，如惡心、嘔吐、身體肥胖和多毛癥。壹定註意服用過程中的量，必須在專業醫生的指導下服用，而不能盲目自己去服用。
黑芝麻富含維生素E，具有抗氧化作用，可以延緩皮膚衰老，促進卵巢活動，讓女性卵巢分泌更多雌激素，從而減緩雌激素缺乏。40歲以上的女性每天可以喝壹杯當歸茶，可以有效改善內分泌，促進雌激素分泌。當歸茶的制備方法也很簡單。將當歸洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水煮沸飲用。
當女性進入絕經期時，雌激素就會減少分泌，這會讓陰道變幹，彈性差，分泌物減少。乳房也會下垂的特別厲害，同時也增加了骨質疏松的風險，所以雌激素應該及時補充。大豆異黃酮是壹種存在於植物中的雌激素。可以服用更多這些物質來調節體內的雌激素水平。平時不能有太多的心理負擔，保持平靜的心態，避免吃辛辣刺激的食物，多補鈣。