雞胸肉含蛋白質較多，相對較難消化。如果壹天只吃雞胸肉，很可能會導致蛋白質攝入過多，給腸胃造成沈重負擔。
雞胸肉不能及時消化吸收，不僅會浪費營養，部分胃腸功能較弱的人還會出現腹脹、便秘、排氣增多等消化不良癥狀。建議可以適量吃壹些促進消化的食物，如山楂、陳皮等，幫助消化。
壹天500g雞胸肉是否太多，因人而異。
雞胸肉的蛋白質含量為每100g 24.6g，所以500g雞胸肉的蛋白質約為123g。
對於正常人來說，每天蛋白質的攝入量需要根據每個人的身體消耗來確定。建議每天蛋白質的攝入量約為每公斤1.2-1.8g，那麽壹個60kg的成年人每天需要攝入約72-108g。
所以看起來123克蛋白質對於輕體力勞動的人來說是比較大的。建議攝入後應增強其他運動能量的消耗，以消耗多余的蛋白質。
壹天吃多少雞胸肉大概是每公斤體重1.2-1.8g。
雞胸肉富含蛋白質和少量脂肪，主要作用是為身體補充蛋白質。所以具體的食用量需要根據每天蛋白質的消耗量來確定。建議可以按照每公斤體重1.2-1.8g蛋白質的攝入量服用。壹般來說，消費越多，攝入越多。
因為蛋白質主要通過肝臟和腎臟代謝和排泄，吃多了會對人體的肝臟和腎臟造成很大的負擔，所以建議每天適量食用。
瘦子能長胖吃雞胸肉嗎？可以適量食用。
正常人的體重下降主要有兩個原因:壹個是個人體質，壹般是先天的，由基因決定。很難改變，可以多吃富含蛋白質的食物來改善體質。
還有由於營養攝入不足或慢性病消耗導致體內營養缺乏，導致體重下降。這種情況下，可以通過吃雞胸肉來補充營養，在體內營養充足的情況下，可以起到壹定的增肥作用。