在我們的生活中，我們每個人都會有這樣那樣的不舒服，落枕就是其中之壹。落枕後，石聞的脖子不夠靈活，經常給我們的工作帶來壹些麻煩。那麽如何緩解這個癥狀呢？今天，我要教我的朋友壹個非常實用的食譜。
中醫認為，落枕是由風寒侵襲、經絡不通或疲勞、扭傷挫傷、血瘀氣滯所致。
壹種治療落枕的方法
醋有活血化瘀的作用，姜汁泥有消腫止痛的作用。頸部局部熱敷可以有效緩解落枕帶來的不適。準備壹條純棉毛巾，然後取醋300~500克，姜汁100克。加熱至沸騰後，將毛巾浸泡壹會兒。感覺不是很燙的時候，把毛巾擰半幹，敷在頸部肌肉疼痛處，20~30分鐘。為了保持熱敷的溫度，可以輪流使用兩條毛巾。
熱敷的同時，還可以配合按摩，先按摩放松緊繃的肌肉，再輕輕按壓痛點解除痙攣，最後輕輕搖晃頸部，同時微擡頭部，理順經絡，活動頸部。壹般治療1~2次即可緩解疼痛。
經常落枕的人可以每天做頭頸俯仰和左右旋轉練習。運動時註意最大化各個方向的運動，可以增加頸部和肩部的肌肉力量、柔韌性和穩定性，從而減少落枕的發生率。飲食方面，可以多吃牛奶和豆制品，以及新鮮綠葉蔬菜，也可以酌情服用鈣片、維生素B和維生素C。
我國勞動人民有超人的智慧，他們在生活中總結出了壹些治療落枕的小藥方，非常實用。上面說的醋姜汁熱敷效果非常好。而且使用非常健康安全，不會有任何副作用。脖子僵硬的朋友可以試試。
如果落枕的厲害，可以去醫院進行檢查，讓醫生開些藥緩解疼痛感。購買壹些狗皮膏藥貼在落枕部位，兩天換壹次，也可以很好的緩解痛疼感。最後，可以去中醫院進行艾灸治療，用針在落枕部位輕輕的施壓，排出壞血，減少淤塊。但要註意不能洗澡，三天之內不能碰水，以免造成傷口感染。