大部分的女性壹輩子都在減肥與在減肥的路上，嘴上雖然天天喊著說減肥，但是卻不付出實際行動，如果邁不開腿，管不住嘴，永遠都不可能實現減肥成功，其實，減肥不僅僅是會讓我們體型更加好看，太過肥胖還會讓我們的健康受到壹定的影響， 所以我覺得減肥最重要的還是要管住嘴，油炸燒烤之類的食物千萬不要碰，吃的太油膩很有可能還會得脂肪肝。
我們可以將主食改成有利於減肥的食物，例如我們可以吃喬麥面或者是玉米面，但我們也需要控制食用量，壹次也不能吃的太多，因為蕎麥面和玉米面裏面含有豐富的膳食纖維，有利於我們腸胃消化，從而可以達到減肥的效果，而且玉米面比較好消化，我覺得最重要的是有飽腹感，減肥如果管不住嘴的話那壹切都是徒勞無功。
其實紅薯也可以作為主食來減肥，因為紅薯飽腹感也很強，而且它是粗糧比較容易消化，早餐吃壹個蒸紅薯或者山藥都是很好的選擇，再配上壹杯脫脂的牛奶，既有營養而且還不會長胖，現在人們的生活水平逐漸提高，所以，對飲食方面的要求越來越高，這也是為什麽越來越多的人都有肥胖癥，其實肥胖對於我們來說真的是百害而無壹利，但偏偏很多人就是管不住嘴，在美食的誘惑面前很少有人能夠抵抗得住。
減肥期間除了控制飲食以外還要適量的運動，這樣效果是最好的，不要天天嘴上喊著減肥，但是既不控制飲食又不運動，所以這種類型的人不管幹什麽事情都成功不了，因為他沒有意誌力和恒心，我覺得能夠減肥成功的人不管做什麽事情都比較容易，因為他比壹般人都有恒心。