中醫認為，老紅糖性溫味甘，入肝脾經，有補氣養血、健脾胃、祛風散寒、活血化瘀的功效。很多女性在生理期都會喝紅糖水，特別是對於寒凝血瘀引起的月經不調、痛經、月經暗紅、腹痛等癥狀。經常喝紅糖姜水可以提高效果。此外，由於生理期流出壹定量的血漿和鐵，老紅糖含鐵量比白糖多，有利於人體補鐵，而紅糖姜水還能給身體補充壹些其他必需的營養物質，因此有助於預防貧血。
我在月經前三天感覺不舒服，所以我通常在月經前三天煮紅糖姜水。首先，把棗子撕成兩半。我不需要裏面的核心。聽說核是熱的，還有枸杞。煮開後放入枸杞和大棗中煮5分鐘。可以根據自己的口味放老紅糖，但是不是很甜。只要混合煮到老紅糖融化再煮壹兩分鐘就可以了。喜歡姜的也可以放點姜煮。我個人覺得喝了之後可以合理緩解經期疼痛。
女性生理期喝紅糖水可以促進血液排出，減少生理期的不適。最好加生姜和大棗壹起喝。其具有益氣養血、散寒暖宮、疏通經絡、輔助月經、緩解頭痛的功效。對女性月經失調、氣血兩虛、月經量少、血塊灰黑、體寒等有很好的調理作用。