1，牛奶/豆漿
乳品愛好者說我肯定更喜歡牛奶！牛奶和豆漿富含蛋白質。如果晚上餓了，又不想讓胃負擔太重，可以選擇牛奶，或者泡壹杯奶粉/豆漿粉增加飽腹感，也可以泡壹些即食燕麥或者泡餅在裏面。？
2、粥
很多廣東人晚飯會選擇粥。海鮮砂鍋粥是廣東的名吃。很多下班後的老廣東人會在晚上用壹碗熱騰騰的海鮮粥來治愈被生活戲弄的自己。
如果喜歡喝粥，但是不方便或者懶得煮粥，可以選擇速食粥，幾分鐘就能喝到熱騰騰的粥。
3.黑芝麻糊/玉米糊
還記得那個經典的廣告，南方黑芝麻糊，燙黑，希望頭發長壹點。現在壹些專門的雜糧店都有專門的磨雜糧粉的機器，可以自己搭配。有些超市也有這個業務，但是價格相對要貴壹些。最方便的就是自己買壹袋黑芝麻沖泡粉。
4.餃子/面條
如果我在家，我會選擇在冰箱裏找吃的，因為我媽總會提前包好餃子放冰箱裏。在宿舍還是壹個人，只能選擇速凍餃子，但是熱乎乎的餃子很好吃。
簡單的自動售貨機更快壹些面條吃:
5.烤紅薯燒餅
隨著天氣轉涼，烤紅薯的攤位爆滿。在回家的路上買壹個熱烤紅薯，可以暖手暖胃，紅薯飲食含高纖維，營養價值高。
因為壹般的燒餅店都會順便賣烤紅薯，想吃壹些比較好吃的夜宵可以選擇燒餅。誰能拒絕壹個剛出爐剛出爐的美味燒餅？說吧，梅幹菜，五花肉，瘦肉，蔥油燒餅妳選哪個？
6.茶葉蛋
壹般壹些賣麻辣燙的攤位會有壹個小電飯鍋煮茶葉蛋。相比麻辣燙的食材，茶葉蛋是非常健康美味的食物。自己做也很簡單，街上也很常見。雞蛋的蛋白質含量也高，但是蛋黃膽固醇高，三高的朋友要控制量。