10最有益健康的水果種類介紹。其中蘋果排在第壹位，因為它含有豐富的纖維，可以給人體補充足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。很多美國人把水果當成減肥的必需品，每周節食壹天，這壹天只吃蘋果。蘋果日？。
壹位新加坡人總結了吃蘋果的經驗:肥胖者吃甜蘋果，糖尿病患者吃酸蘋果，便秘吃熟蘋果，腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，可以強身健體，防病治病。實驗表明，糖尿病患者應吃酸蘋果；預防心血管疾病和肥胖，應選擇甜蘋果；治療便秘時，可以吃熟蘋果；睡前吃新鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎功能；將生蘋果榨成汁可以預防咳嗽和聲音嘶啞；加熱後吃蘋果泥是兒童和老人消化不良的良方。
蘋果之後是杏子，接下來是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、小紅莓、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下:
第二名:杏，富含？胡蘿蔔素可以幫助人們很好地攝取維生素A。
第三名:香蕉含鉀量高，對人的心臟和肌肉功能有好處。
第四名:黑莓，同等重量的黑莓中纖維的含量是其他水果的三倍以上，無疑對心臟健康有幫助。
第五名:藍莓是壹種特殊的水果。多吃藍莓可以減少尿路感染的機會。
第六名:甜瓜，維生素A、C含量高，是補充維生素的理想食物。
第七名:櫻桃可以幫助人們保護心臟健康。
第八名:越桔，可以幫助減少尿路感染的機會。
第九名:柚子，維生素c含量高。
第十名:紫葡萄，其黃酮類等物質能為心臟提供三重保護。