我們有些人總想接受不同食物的優點，希望忽略它帶來的危害。其實是矛盾的。在我們的生活中，智慧生命就是多樣性，我們知道生態系統需要生物多樣性來維持平衡。我們的身體需要的是食物的多樣性和均衡的營養。只有忌口，挑食，才能保證健康，同時，才能強身健體。我們吃的健康和減肥是最好的保持。否則會有副作用和強烈的反彈作用，所以最聰明的飲食就是根據季節和季節來吃，同時不挑食，不節食，不暴飲暴食，按時吃飯，每頓不要吃太多，也就是吃到八分飽。如果妳吃壹段時間這種飲食，妳的體重會下降，妳的身體會恢復。
夏天，由於天氣炎熱，人們沒有食欲，所以會多吃水果和蔬菜。這些東西吃多了不僅會胖，還會瘦。這就是我們常說的“苦夏”，但不宜吃太多。
我們知道雖然不能多吃杏子，但是杏仁確實是好東西。我們夏天吃杏子，最好把杏子放壹放，洗幹凈，曬幹。當我們想吃的時候，我們可以打開它們，取出裏面的杏仁，可以生吃，也可以放在鍋裏炒。比外面買的杏仁好吃多了，非常新鮮。
但是，我們應該堅持壹定程度的可以吃的東西，只要是在範圍之內，對我們的健康有好處，否則即使我們吃太多人參，也會傷害我們的健康。