與其他飲料相比，奶古茶的含糖量相對健康。鮮果茶系列熱量低，招牌檸檬茶每杯熱量只有274卡。另外，比較在意熱量的女生可以嘗試點無糖或者少糖的，首先要加的是椰子和仙草，熱量相對較低。
1，芋頭系列
芋頭青稞奶熱量約386大卡/杯。配料:芋頭、青稞、鮮奶油、鮮奶、糖水。芋頭糊和青稞的奶綠熱量約為392大卡/杯。配料:芋泥、青稞、鮮奶油、奶茶、糖水。
2.拿鐵系列
《阿凡達》可可拿鐵的熱量約為438千卡/杯，配料:山核桃酥、雪糕、《阿凡達》醬、鮮奶和珍珠。烏龍咖啡拿鐵的熱量約為412大卡/杯。配料:香脆山核桃、雪糕、咖啡、鮮奶、咖啡凍。
3.奶茶系列
布丁芋頭奶露熱量約388大卡/杯，配料有:布丁、芋頭、鮮奶、糖水、煉乳。奶草的熱量約為379大卡/杯。配料:鮮奶、糖水、草。奶茶和草的熱量約為377卡/杯。配料:奶茶、糖水、草。牛奶的熱量約為402千卡/杯。配料:珍珠曹憲布丁、鮮奶和糖水。
4、可可抹茶系列
酒精牛奶可可的熱量約為367千卡/杯。配料:糖水、巧克力粉、純牛奶。雙份酒精牛奶可可的熱量約為394千卡/杯。配料:糖水、巧克力粉、純牛奶、布丁、珍珠。
抹茶的熱量約為397卡/杯。配料:糖水、抹茶粉、純牛奶、燕麥、芋頭、布丁。晨露抹茶的熱量約為351大卡/杯。配料:糖水、抹茶粉、純牛奶。
5、鮮果茶系列
百香果雙玩熱量約304大卡/杯，配料:百香果、茶湯、珍珠、椰子、糖水。墨香黃嘯寧的熱量約為282千卡/杯。配料:綠茶、檸檬、糖水。招牌檸檬茶的熱量約為274千卡/杯。配料:紅茶、青檸檬、糖水。