喝豆漿不宜過量。喝多了容易導致消化不良、腹脹、腹瀉等不適；還有胃寒、胸悶、惡心、反酸、脾虛、腹脹、腹瀉、尿頻、遺精、腎虛。
所以早上喝250-500ml，再加上面包或者饅頭，營養就夠了。豆漿是壹種很好的營養品，也是壹種傳統食品，受到很多人的喜愛。但是有壹些喝豆漿的方法是錯誤的。1.不能急著進雞蛋。雞蛋中的蛋清會和豆漿中的胰蛋白結合，產生不容易被人體吸收的物質。2.不要空腹喝酒。空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量消耗掉，不能完全起到滋補作用。3.不是每個人都這樣。豆漿性寒滑，胃寒、脾虛、腹瀉、腹脹的人不宜喝豆漿。喝沒煮熟的豆漿會中毒。生豆漿中含有皂角苷、胰蛋白酶抑制劑等有害物質，不煮熟飲用會引起中毒。5.不要用豆漿代替牛奶餵寶寶。豆漿的蛋白質質量與牛奶相當，鐵是牛奶的5倍，而脂肪不到牛奶的30%，鈣只有牛奶的20%，磷是牛奶的25%左右。所以不適合直接給寶寶餵牛奶。6.避免添加紅糖。紅糖中有許多有機酸，能與豆漿中的蛋白質和鈣結合，生成變性產物和醋酸鈣、乳酸鈣團塊。7.避免喝太多豆漿。壹次不宜喝太多，否則容易導致蛋白質的消化不良。8.避免用保溫瓶存放豆漿。把豆漿放在保溫瓶裏，在適宜的溫度下，會使瓶中的細菌大量繁殖豆漿作為營養物質，導致豆漿酸敗變質。9.不要和毒品壹起喝酒。有些藥物會破壞豆漿中的營養成分，比如紅黴素等抗生素。六