第壹，循環按摩
先用左手輕輕托住左側乳房，另壹只手從兩個乳房中間開始，用手掌包裹乳房，將胸部包裹在虎口中。這個動作可以有效的阻止輔助乳房的生長，促進胸部以上的肌肉生長。重復10次，對防止乳房下垂也有很好的效果。
第二，提拉按摩
想讓乳房堅挺豐滿，可以通過推乳房下緣來實現。擡起並按摩乳房上部，可以使乳房逐漸挺起。按摩方法如下:
擡起雙手，分別用自己四個手指的腹點按壓兩個乳頭的上部，逐漸用力擡起乳房。這種力量可以驅使乳房變得更強壯。簡單有效的豐胸方法，只需將指尖上移至鎖骨位置，自行反復幾次即可。重點是每天堅持做，才能讓胸部豐滿挺拔！
第三，外緣按摩
然後整個事情就疏通了。雙手托住兩側乳房，在虎口位置托住使其不動，沿著胸部外側的弧線慢慢上下移動，使卡在虎口的胸部外緣得到很好的放松和按摩。當然，胸部要想再次發育，就要給胸部補充充足的營養，所以單純的按摩對豐胸的作用是有限的，這就需要配合以上按摩手法，使用專業有效的豐胸膏。
第四，推廣按摩
按摩完胸部上部，就要開始做下面的工作了。雙手手掌並攏，從壹側胸部下緣與肋骨相接的地方開始，以四指並排的平衡力量向上推胸部。簡單有效的豐胸方法不要太用力，動作要輕柔緩慢。這個動作可以讓胸部向上發展，變得更加緊致有彈性。同時還能把胸部下緣的脂肪轉移到胸部。重復這個動作3-5次，壹定要慢。