穴位按摩減肥
減肥最重要的有五個穴位，分別是水、、中脘、氣海和關元。出水點位於肚臍正上方壹寸(1拇指寬)，促進新陳代謝，幫助腹部排出多余水分。天樞穴在肚臍兩側兩寸(3指寬)。這個穴位可以促進腸胃蠕動，幫助消除小腹。中脘穴在肚臍上方三寸(4指寬)，可降低食欲。氣海穴，肚臍下壹寸半，幫助消化，也可以治療痛經。最後壹個關元穴是肚臍下三寸(四指寬)。按這個穴位可以幫助消化，對月經失調有壹定的作用。每天花十分鐘按壓穴位，用腹部或指關節按壓，做圓周按摩，不僅能減肥，對身體也有好處。
隨時隨地的簡單運動
邊看電視邊鍛煉腹肌，雙腿並攏擡至離地5厘米左右的高度。盡量保持這個姿勢，堅持壹段時間。也可以把腿擺成90度，腳後跟保持固定，腳趾反復上下活動，這樣可以鍛煉小腿的肌肉，讓小腿線條更加勻稱。站著也可以鍛煉，可以把肚子往裏壓。這種方法可以有效收緊腹肌，慢慢收縮小腹。走路的時候也可以鍛煉。只要適當加大步幅，和平日小步慢走是不壹樣的。大步向前可以鍛煉大腿肌肉，使腿型優美動人。
此外，還可以采取針灸、拔罐等中醫方法減肥。這主要來自人體內部經絡調理。通過改善代謝環境，促進多余熱量和脂肪的消耗，不僅可以減肥，還可以全面調理身體。於梅中醫理療懂妳，根據妳的體質量身定制個性化方案。只要妳願意，妳可以更健康的減肥。但是，不能壹味追求快速減肥，欲速則不達。