說明:每天喝牛奶能不能長高，很大程度上取決於不同人的身體對牛奶中鈣的吸收。牛奶是很好的補鈣食物。每天喝牛奶對長高有好處，但想要長高，不能只喝牛奶，還應該適當補充多種營養素。
另外，不要空腹喝牛奶。妳可以在吃飯時或飯後1小時內喝牛奶，也可以喝牛奶配麥片或肉蛋。作為壹種營養價值很高的食物，少喝牛奶很難滿足營養需求。壹般來說，孩子每天保證500毫升最好，爭取700~750毫升。成年人最好保證每天250毫升，爭取400~500毫升。
擴展數據:
不適合喝牛奶的人:
1，乳糖不耐受人群。牛奶中含有較高的乳糖，需要在消化道中通過乳糖酸分解成半乳糖和葡萄糖，才能被人體吸收。對於乳糖酸缺乏的人來說，喝牛奶可能會引起腹瀉等反應。專家建議將牛奶與其他食物混合，如燕麥片或面團制作面包，可以有效減輕乳糖不耐受的不適。
2.對牛奶蛋白過敏的人。據新華每日電訊報道，牛奶蛋白過敏是指牛奶蛋白引起的異常或強烈的免疫反應。有些人喝牛奶後會出現過敏反應，如腹瀉、哮喘、鼻炎、蕁麻疹等。
3.缺鐵性貧血患者。專家提醒，大量的鈣會阻礙鐵的吸收，所以服用補鐵劑時最好不要同時喝牛奶。早上可以喝牛奶，中午吃含鐵豐富的食物，晚上吃補鐵劑。
4.剛做完腹部手術的病人。由於牛奶中含有的脂肪和酪蛋白不易消化，在人體內停留時間長，產生氣體，導致患者腹脹。
人民網-喝牛奶會讓妳長高嗎？喝牛奶要警惕5個誤區。